na kolana

Wlasnie ogladnalem. Ciekawa gala. Barão powinien dostac teraz zwyciezce walki Cruz vs Faber. Nelson masakra, jak on te kolana przetrzymal ? ;] Zobaczylbym go teraz z Huntem %-) Werdum klasa, dac mu Mira albo Caina ! Co do walki wieczoru, Condit wygral zasluzenie. W pierwszych dwoch rundach chyba sie lekko przestraszyl, potem zlapal rytm i pieknie [...]

Strasznie plaska podeszwa. Do tego twoja waga wskazuje na nadwage or kupe miesni anyway kolana musza to dzwigac. Piety pewnie bola dlatego, ze ladujesz na nich, a nie ma amortyzacji + kolana po dluzszym czasie. Kup jakies biegowe z zelowa podeszwa koszt ~150-250zl i zadbaj o ta technike to cholernie wazne przy dluzszych dystansach.

[...] mnie (jeśli tak to się mówi ;D) i mam tak trzymać 5 dni. Nie jestem pewna czy to istotne, ale po wczorajszej terapii manualnej słychać i czuć przeskakiwanie w okolicach kolana np. przy siadaniu lub przysiadzie (zaznaczyłam obszar na obrazku). Włączę ćwiczenia, które dostałam po treningu i dam znać za jakiś czas jak się sprawy z tym kolanem [...]

Rzeczywiście stabilizacja jest gorsza, zastanawiam się czy nie zastąpić mc na jednej nodze mc ze sztangą na wysokości kolana. Będzie to lepsze rozwiązanie? Miski i trening: /SFD/2017/12/20/11469616d06444c28760700c6a574ebf.jpg /SFD/2017/12/20/faeaabc2f1284b2b9f85e87c73a87e02.jpg /SFD/2017/12/20/9f5a9e11aa6e49e6855391d75cb0ea3c.jpg

[...] :-D Jeśli plan A nie wyjdzie to prawdopodobnie przeniosę się na siłownię i będę robił plan typowego sezonowca ... bez nóg %-) (ew. jakieś uginania i inne izolacje ). Co do kolana.. już wszystko wiem. Czeka mnie przerwa od sw ( akurat wakacje więc luz ). Chondromalacja rzepki tak to się nazywa - w sumie to już sam nie wiem...6 m-cy żyłem w [...]

[...] a pod siatka Reem jest lepszy-tu jest jego szansa. Poza tym Reem jest szybki a JDS znacznie zwolnil od czasow swego prime. Nikt tez nie przetestowal Juniora body kickami I kolanami,co na pewno Reem zrobi. Powinien tez od poczatku uzywac mocnych brutalnych markowych Jacksonowych kopniec w kolana. Przewaga JDS ale oczywoscie licze na upset :-D [...]

Taki atg jak dwuboisci to na pewno nie ;d Górna linia ud poniżej kolana jest,na pewno schodze niżej niż na zaliczenie na zawodach TS raw Nie uznaje jakiś tam kucków bo to ch** nie siad

Pamiętam, był taki trochę..."zarośnięty" To już pewne. Rehabilitacja Mariusza Wlazłego, który boryka się z poważnym stanem zapalnym kolana, potrwa co najmniej do końca sierpnia. Oznacza to, że spełni się najgorszy z możliwych scenariuszy - nasz najlepszy atakujący nie wspomoże kadry ani podczas sierpniowego turnieju eliminacyjnego, ani [...]

[...] Jego miejsce zajmie Jenia Grebennikov, niespełna 21-letni utalentowany libero tegorocznego zdobywcy pucharu Francji. Exiga od wielu miesięcy narzekał na uciążliwe bóle kolana i po zakończonym dwa dni temu turnieju kwalifikacyjnym do igrzysk olimpijskich, wreszcie będzie miał okazję, by zadbać o swoje zdrowie. W najbliższych dniach przejdzie [...]

[...] Johnson pokazują taką kreatywność zapaśniczą. Nawet jak jakimś cudem nie obali Conora (w co nie wierzę), to go będie całą walkę klinczował, dystansu boskerskiego w tej walce nie będzie, zapomnijce. Conor niech lepiej teraz katuje TDD i walkę w klinczu (łokcie, kolana) i kondycje ;-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-11-23 17:06:45

Kebul a czemu na obydwu filmikach ćwiczysz dolną fazę siadu, jak problemy masz z górną? problem to ja mam ze środkową /-)_ A robiłeś z zatrzymaniem w środkowej fazie? a Ty chcesz żeby mi kolana przodem wyskoczyły ? nie macie jakichś mniej brutalnych pomysłów ? Pchaj je na zewnątrz to przodem nie wyskoczą. co najwyżej bokiem

jak na razie nic groźnego , ciut za bardzo ,czwórki w porozumieniu z dwójkami i pośladami sie napięły ( bunt cholera %-) ) , co spowodowało brak współpracy kolana /-)_ Czarownik zalecił 4 do 6 tygodni luzu , rolowanie i rolowanie \-) , .... no i stwierdzam ze to zaczyna działać , boli jak cholera , ale są efekty , wczoraj już zszedłem na maxa [...]

demolub - oszczędź gratulacje na co najmniej 150kgx5 ok? Następnym razem będzie lepiej... obiecuje Hubert81 - ciężko pogodzić niepochylanie się i trzymanie kolan (jedno nieco wyklucza drugie) ale będę się starał. Bardziej martwią mnie kolana wiec na tym się teraz skupie. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-01-17 19:22:25

fifti nuk nie cwiczysz? jak zyjesz w łestsajdowym stajlu to przynajmniej skarpet nie podciagaj pod kolana, babcia na drutach podziargała i wiemy ze booogactwooo skóórwysyny ale bez przesady btw dla mnie czy ty jestes na spadkach, zalany czy jakitaminny to i tak wielkis niedzwiadek Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-29 21:06:26

[...] trening, czas to jakieś 3-4 tygodnie i myślę kończę redukcje (wrzuce foto) a zaczynam revers. Kończę z kręceniem aero biegając, przesiadam się na orbitrona bo mi poźniej kolana siadaja na siadach%-) interwaly w formie hill sprintów. zyczcie powodzenia bo to bedzie ciezki okres : D PLAN: Poniedziałek: A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 12 - 15; 15s [...]

[...] step np jak dla mnie zarabista forma kardio i przynajmniej zabawa jest. TBC Ci ciala nie zrobi i nie poprawi np. mobilnosci. A cos jest nie halo skoro ledzwiowy boli, zapewne przykurcze i slabosc miesni brzucha, posladkow, wrodzona hiperlordoza. Koslawe kolana poza budowa wrodzona swiadcza o przykurczach przywodzicieli i paru innych rzeczach.

jak na moje oko eks cieżarowca to: 1. sie nieco garbisz znaczy plecy są wygięte w delikatny łuk i co za tym idzie jak napisała obli tyłek nie jest tak wypchniety w tył jak powinien. 2. kolana na boki, okej ale palce stóp bardziej do przodu powinny być no i powinno być okej jak to poprawisz

[...] :D troche czytałem o przysiadach, i była mowa żeby zacząć od zgięcia bioder, tyle że nie wiedziałem jak to zrobić i na początku wychylam zabardzo plecy do przodu i dlatego kolana są w przodzie, ale juz chyba wiem jak mam zacząć czyt. równomiernie tak jakby ugiąć uda i brzuch, znaczy żeby na początku dupa szła do tyłu i powinno być dobrze ;] w [...]

[...] kalisteniki i to jest naprawdę fajne, jak można zwiększać "obciążenie" w ćwiczeniach z masą ciała :-) Do mnie to przemawia. A no można i w drugą stronę jak gumę weźmiemy pod kolana. Wczoraj na treningu muscle ups zrobiłem inny myk, na drążki chodzę w drodze do pracy i mam plecak z zawartością 3 kg z groszami mniej lub więcej zależy w jakim [...]

Dobra nie było pytania :) Dali nam na zajęciach deski miedzy kolana i kazali płynąć żabką na grzbiecie. Chce dopracować żabkę jak tylko można, w sumie ten styl jest moim ulubionym. Instruktor WOPRu specjalnie mi nie wskazał błędów wiec dlatego poprosiłem o pomoc ratownika. Jeden ratownik źle mnie nauczył pływać żabką wiec o pomoc poprosiłem inna [...]